Chicken Sándwich Proteico
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Categoría
Sandwiches
Autor
dr.bsport
Porciones
1
Preparativos
20 Minutos
Cocción
12 Minutos
Calorías
470
Tu Chicken Sándwich formato casero con un 20% menos de calorías y 50% más de proteína.

Ingredientes
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150 g pollo
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60 g pan
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20 g mayonesa Light
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20 g Corn Flakes
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Lechuga
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1 huevo
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Harina
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Sal, ajo, paprika y pimienta a gusto
Indicaciones
Corta 150 gramos de pollo tratando de dejarlo de 1 o 2 cms de ancho
Introdúcelo en una fuente en la que previamente hayas mezclado harina, ajo, paprika, sal y pimienta a gusto
Muele bien unos corn flakes. Toma el pollo, húndelo en huevo y luego en tu bowl de corn flakes, tapando cada centímetro
Air Fryer u horno convencional a unos 190 grados durante unos 12 minutos, preocúpate de darlo vuelta a mitad de camino y listo, vamos a montar nuestro sándwich.
Pan, un poco de mayo light, lechuga, nuestro pollo y sellamos.
Información Nutricional
Información Nutricional
- Porción
- 1
- por porción
- Calorías
- 470
- Proteínas
- 43 Gramos
- Carbohidratos
- 52 Gramos
- Grasas
- 52 Gramos